domingo, 10 de mayo de 2015
14S. EDUCACIÓN
La siguiente noticia ha sido tomada de la pagina principal de Milton Ochoa, debes comentar en el siguiente link: http://www.miltonochoa.com.co/home/index.php/icfes/item/1372-pruebas-saber-se-apunta-a-que-todas-se-tomen-por-computador tu comentario será leído por la ministra de Educación, es de mucha importancia. Tienes que:
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domingo, 3 de mayo de 2015
13S. TENDENCIA
Reír hasta la carcajada diez minutos al día mejora la calidad de vida
Los expertos en neurología y psicología inciden hoy (3 de mayo de 2015), en el Día Mundial de la Risa, en los beneficios que tiene para la salud este gesto innato al ser humano, tanto desde el punto de vista mental como físico, y recomiendan reír hasta la carcajada diez minutos al día de forma continuada.
Desde hace ya casi 20 años, el primer domingo de mayo se celebra el día mundial de este gesto que, según el coordinador del grupo de estudio de Humanidades e Historia de la Sociedad Española de Neurología (SEN), Manuel Arias Gómez, nos sube el estado de ánimo y fomenta el bienestar psicológico.
Pero además, "estimula el sistema inmune, incrementa el umbral del dolor y es muy saludable porque acelera el ritmo cardiaco y aumenta el aporte de oxígeno al cerebro, un órgano que tiene funciones muy diversas, entre ellas el procesado de la risa y el humor", que está íntimamente ligado al desarrollo cognitivo.
Pero además, "estimula el sistema inmune, incrementa el umbral del dolor y es muy saludable porque acelera el ritmo cardiaco y aumenta el aporte de oxígeno al cerebro, un órgano que tiene funciones muy diversas, entre ellas el procesado de la risa y el humor", que está íntimamente ligado al desarrollo cognitivo.
Además, las personas risueñas, según apuntan algunos estudios, "tienen un 40 % menos de problemas vasculares y viven 4 años y medio más de media", pero además "el humor nos hace más inteligentes, porque es una forma de ejercitar nuestro cerebro".
La risa "verdadera" se manifiesta con la contracción de los músculos de la cara, un desplazamiento hacia arriba de la comisura bucal y el achinamiento de los ojos, y si avanza hacia la carcajada sacude el diafragma a golpecitos.
La risa "verdadera" se manifiesta con la contracción de los músculos de la cara, un desplazamiento hacia arriba de la comisura bucal y el achinamiento de los ojos, y si avanza hacia la carcajada sacude el diafragma a golpecitos.
Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa, que traemos como bagaje al nacer y que nos sirve además para liberar tensiones y estrés, cambiar la actitud y que los pensamientos sean más positivos.
Y en grupo es contagiosa y actúa como "pegamento de unión" entre las personas que la ejercitan, de ahí que se hagan clases de risoterapia, una técnica psicoterapéutica en la que es experta la psicóloga española Ana Sierra, que enseña a que la risa fluya a través de juegos y ejercicios físicos, y de estrategias mentales.
Y en grupo es contagiosa y actúa como "pegamento de unión" entre las personas que la ejercitan, de ahí que se hagan clases de risoterapia, una técnica psicoterapéutica en la que es experta la psicóloga española Ana Sierra, que enseña a que la risa fluya a través de juegos y ejercicios físicos, y de estrategias mentales.
Cuando participamos en una sesión de risoterapia, según la especialista, liberamos hormonas y neurotransmisores, como la oxitocina, la serotonina, dopamina y endorfinas, que juegan un papel protagonista en nuestro estado anímico.
"Reír a carcajada limpia por la mañana, de manera diafragmática y durante diez minutos continuados es la mejor forma de liberar todas estas sustancias", según Sierra, porque "cambia toda la percepción del día, tu estado de animo y sales a la calle con otra actitud".
"Reír a carcajada limpia por la mañana, de manera diafragmática y durante diez minutos continuados es la mejor forma de liberar todas estas sustancias", según Sierra, porque "cambia toda la percepción del día, tu estado de animo y sales a la calle con otra actitud".
Este ejercicio lo puede hacer una persona sola, con la ayuda en un principio de un profesional que le oriente: se empieza forzando la risa y la carcajada un minuto al día y luego se van sumando cada día uno más hasta llegar, al menos, a diez.
En los talleres, Sierra provoca la risa generando juegos en las personas que participan, sin necesidad de que fuercen la carcajada, es decir "por ellas mismas, porque se sienten bien, libres y a gusto jugando, la esbozan de manera natural".
En los talleres, Sierra provoca la risa generando juegos en las personas que participan, sin necesidad de que fuercen la carcajada, es decir "por ellas mismas, porque se sienten bien, libres y a gusto jugando, la esbozan de manera natural".
"Esa risa natural, la que surge por el bienestar es la mejor", según Sierra, porque con ella se obtienen los mejores resultados, pero si se pierde hay que ejercitar la artificial, voluntaria y autónoma.
Se puede provocar con técnicas especificas de expresión corporal, de arte dramático, etc, haciendo simulaciones: "Sin razón y sin motivo hacemos que la persona se ría y acaba sintiéndose bien".
Se puede provocar con técnicas especificas de expresión corporal, de arte dramático, etc, haciendo simulaciones: "Sin razón y sin motivo hacemos que la persona se ría y acaba sintiéndose bien".
miércoles, 29 de abril de 2015
12VA S. MUNDO
'Podrían ser 10.000 los muertos en Nepal'
Hay zonas que quedaron tan aisladas que aún no se conocen datos. Hay casi 5.000 muertos confirmados.
Un número indeterminado de personas continúan aisladas en aldeas y localidades remotas de Nepal a la espera de ayuda, cuatro días después del devastador terremoto que destruyó edificios y carreteras y causó la muerte de al menos 4.600 personas, mientras el primer ministro del país, Sushil Koirala, dijo que el número de muertos podría elevarse a 10.000 dado que todavía no ha llegado información sobre víctimas desde las aldeas y localidades más inaccesibles.
El Gobierno aún debe evaluar la escala total de los daños generados por el sismo del sábado, de magnitud 7,8, ya que aún no ha podido llegar a las zonas montañosas más lejanas, pese a los suministros de asistencia y el personal que están arribando al país desde todas partes del mundo.
De confirmarse la cifra de 10.000 muertos, sobrepasaría las 8.500 víctimas fatales del terremoto de 1934, el último desastre a esta escala en golpear a la nación de los Himalayas.
“El Gobierno está haciendo todo lo posible para el rescate y la asistencia en esta emergencia”, dijo Koirala. “Es un reto y una hora muy difícil para Nepal”.
Nepal informó a las agencias de ayuda que no necesitaba más equipos de rescate extranjeros para ayudar a buscar a los sobrevivientes, puesto que el Gobierno y las fuerzas armadas podían dar abasto con la tarea, dijo el jefe local del Programa de Desarrollo de las Naciones Unidas.
Expertos dicen que la posibilidad de encontrar personas vivas en las ruinas es escasa dado que han pasado cuatro días desde que ocurrió el desastre. “Después de las primeras 72 horas, la tasa de supervivencia cae dramáticamente y ya estamos en el día cuatro”, asegura Wojtek Wilk, del Centro Polaco de Ayuda Internacional, una ONG que cuenta con personal médico y bomberos en Nepal.
“En el quinto día, la probabilidad es casi cero”, señala. En un caso dramático, un equipo nepalí-francés rescató a Rishi Khanal de entre los escombros de un edificio de apartamentos destruido en Katmandú, después de que el joven de 28 años pasara cerca de 80 horas atrapado junto a cadáveres.
En Jharibar, una aldea del distrito de Gorkha, cercano al epicentro, Sunthalia no tuvo tanta suerte. Con su esposo de viaje en India y sin ayuda a la vista, la mujer cavó por horas entre los restos de su vivienda colapsada solo para recuperar los cuerpos de dos de sus hijos, su niña de 10 años y un varón de ocho. Otro de sus hijos, de 4 años, sobrevivió de milagro. (Lea: Nepal, un empobrecido país que está aprendiendo de democracia)
En Sindhupalchowk, a unas tres horas y media en bus al noreste de Katmandú, el sismo fue seguido de aluviones, que causaron la muerte de unas 1.182 personas y dejaron unos 376 heridos. Un funcionario dijo que temía que muchos más estuvieran aislados y que se necesitara más asistencia.
“Hay cientos de viviendas a donde nuestra gente no ha podido llegar todavía”, dijo Krishna Pokharel, administrador del distrito. “Hay escasez de combustible, hay mal clima y no ha llegado suficiente ayuda desde Katmandú”, aseveró.
La ayuda internacional llega, pero la distribución es lenta, en parte porque las réplicas provocaron el cierre esporádico del aeropuerto.
Hay 32 colombianos que ya se han reportado: Canciller
Sobre los colombianos que se encontraban en Nepal durante el terremoto del pasado fin de semana, la canciller María Ángela Holguín anunció ayer que hasta el momento hay 32 nacionales, de un total de 35, que ya se han comunicado con sus familiares.
Sin dar más información sobre los tres compatriotas de los que aún no se tiene conocimiento, Holguín dijo que siguen pendientes de poder localizarlos. (Lea: Impactante video de avalancha en el Everest causada por sismo de Nepal)
La Ministra también afirmó que de las 32 personas que se han reportado con vida, hay tres que se encuentran en zonas montañosas y que no han podido ser rescatadas aún porque se necesitan helicópteros para poder sacarlas de allí. Entre ellas dijo que se encuentra Miguel Camelo, ingeniero aeroespacial de 26 años que se encontraba en Katmandú a raíz de un trabajo que iba a realizar obras de infraestructura en una región cercana a esa ciudad.
Jannette Rosas, la madre de Miguel, contó que la última vez que él se comunicó con ella le dijo que escalaría en el parque Langtang, al norte de Katmandú, en la frontera con el Tíbet.
De acuerdo con la Canciller, el Gobierno colombiano está en proceso de evacuar de Nepal a los colombianos identificados. Explicó que en esta labor hay 10 personas que han manifestado su deseo de permanecer en ese país y que ocho se encuentran en el proceso de salida.
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